作者介绍
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苏西·雷丁
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Suzy Reading
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苏西·雷丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲、作家、执业心理学家、瑜伽教师和健康教练。她专注于身心健康，帮助人们管理情绪，平衡精力和生活中不可避免的压力。苏西在健康和幸福行业拥有二十多年的经验，曾在澳大利亚获得个人训练师资格，并在伦敦生命中心（The Life Centre）获得瑜伽教师培训资格。她将这些方式与心理学相结合，帮助人们建立可持续的健康生活习惯，是英国顶级自我保健专家之一。苏...
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《坐出健康：28天内改变坐姿，焕发活力，延年益寿》
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Sit to Get Fit: Change the way you sit in 28 days for health, energy and longevity
- 图书类型：保健
- 作者：Suzy Reading
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出 版 社：Aster
代理公司：Union Square/ANA/Jessica
页 数：160页
出版时间：2022年2月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：348
内容简介
帮助您在28天内改变坐姿，让您收获健康、精力充沛、延年益寿。
当下的生活节奏让我们久坐不动的时间越来越长，我们的生活方式也从根本上改变了我们的工作方式和一天中的自然活动方式。虽然我们都知道运动对身心健康的益处，但不良的坐姿习惯——长时间坐在办公桌前，在汽车里甚至在自行车上刷手机——所带来的破坏性影响却常常被我们忽视。
但改变并不困难。只需从日常的坐姿习惯入手，就能轻松提升能量，变得自信乐观。
这本书提供了一个实用的28天计划，帮助您重塑与坐的关系，学会如何合理安排坐姿时间，并在日常中巧妙地融入简单的呼吸练...
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帮助您在28天内改变坐姿，让您收获健康、精力充沛、延年益寿。
当下的生活节奏让我们久坐不动的时间越来越长，我们的生活方式也从根本上改变了我们的工作方式和一天中的自然活动方式。虽然我们都知道运动对身心健康的益处，但不良的坐姿习惯——长时间坐在办公桌前，在汽车里甚至在自行车上刷手机——所带来的破坏性影响却常常被我们忽视。
但改变并不困难。只需从日常的坐姿习惯入手，就能轻松提升能量，变得自信乐观。
这本书提供了一个实用的28天计划，帮助您重塑与坐的关系，学会如何合理安排坐姿时间，并在日常中巧妙地融入简单的呼吸练习和运动。此外，还有专为晚上设计的恢复性动作，帮助您在紧张的一天结束之时得到充分的放松。
营销亮点：
随着居家办公时间的持续增长，本书探讨了居家办公对我们的健康和体能水平的影响，以及我们如何提高这些水平。
英国人平均每天坐9.5个小时，美国人则接近10个小时；而平均每人每周只花2小时进行体育锻炼——2小时的运动与近70小时的坐立对比强烈。
苏西的前一本书《自我保健革命》已通过TC M售出6000多册，并被翻译为六种语言。
收起
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