作者介绍
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苏西·雷丁
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Suzy Reading
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苏西·雷丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲、作家、执业心理学家、瑜伽教师和健康教练。她专注于身心健康，帮助人们管理情绪，平衡精力和生活中不可避免的压力。苏西在健康和幸福行业拥有二十多年的经验，曾在澳大利亚获得个人训练师资格，并在伦敦生命中心（The Life Centre）获得瑜伽教师培训资格。她将这些方式与心理学相结合，帮助人们建立可持续的健康生活习惯，是英国顶级自我保健专家之一。苏...
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《呼吸：自我保健日志》
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And Breathe: A Journal for Self-care
- 图书类型：保健
- 作者：Suzy Reading
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出 版 社：Aster
代理公司：Union Square/ANA/Jessica
页 数：160页
出版时间：2021年12月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：294
内容简介
一本专为自我保健设计的精美日志，邀请您通过每日的书写来培养自我表达、自我保健和探索精神。
写日志是最好的自我保健方法之一，它可以帮助我们释放压力、处理情绪、表达情感、清晰思维，甚至改善睡眠质量。我们还可以设定自己的目标和抱负，检查自己是否遵守计划，比如通过食物和运动来滋养自己。
《呼吸》不仅仅是一个记录工具，更是一个自我发现的旅程。它包含了八个自我保健主题，引导您深入思考自己的需求、梦想和愿望。通过一系列的提示和实践练习，这本日志鼓励您自由地表达内心的声音，拓展自我认知的边界。
部分内容包括：
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一本专为自我保健设计的精美日志，邀请您通过每日的书写来培养自我表达、自我保健和探索精神。
写日志是最好的自我保健方法之一，它可以帮助我们释放压力、处理情绪、表达情感、清晰思维，甚至改善睡眠质量。我们还可以设定自己的目标和抱负，检查自己是否遵守计划，比如通过食物和运动来滋养自己。
《呼吸》不仅仅是一个记录工具，更是一个自我发现的旅程。它包含了八个自我保健主题，引导您深入思考自己的需求、梦想和愿望。通过一系列的提示和实践练习，这本日志鼓励您自由地表达内心的声音，拓展自我认知的边界。
部分内容包括：
什么是自我保健？
自我保健日志
运动与营养
价值观与目标
设定目标
艰难时期的应对技巧
营销亮点：
媒体越来越鼓励讨论和解决心理健康问题，去年对心理健康服务的需求增加了20%。
自助日志、显化和吸引力法则等流派日益增多
收起
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