作者介绍
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苏西·雷丁
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Suzy Reading
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苏西·雷丁（Suzy Reading）是两个孩子的母亲、作家、执业心理学家、瑜伽教师和健康教练。她专注于身心健康，帮助人们管理情绪，平衡精力和生活中不可避免的压力。苏西在健康和幸福行业拥有二十多年的经验，曾在澳大利亚获得个人训练师资格，并在伦敦生命中心（The Life Centre）获得瑜伽教师培训资格。她将这些方式与心理学相结合，帮助人们建立可持续的健康生活习惯，是英国顶级自我保健专家之一。苏...
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《自我保健之书：舒缓身心的30种做法》
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The Little Book of Self-Care: 30 practices to soothe the body, mind and soul
- 图书类型：保健
- 作者：Suzy Reading
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出 版 社：Aster
代理公司：Union Square/ANA/Jessica
页 数：96页
出版时间：2019年6月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：331
内容简介
口袋大小的自我保健手册，适合随身携带，每天阅读。
自我保健是一种日常滋养，它能让我们随时做好战斗准备，以最大限度地减少疾病、疲劳、抑郁和焦虑的可能性。自我保健理念的核心是，照顾好自己并不是自私，而是一种保护身心的重要途径。
在这本精美的小书中，苏西提供了30种自我保健方法，读者可以根据自身需求进行选择。
各章内容包括：
休息与放松
增强能量
精神管理
情感急救
营销亮点：
...
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口袋大小的自我保健手册，适合随身携带，每天阅读。
自我保健是一种日常滋养，它能让我们随时做好战斗准备，以最大限度地减少疾病、疲劳、抑郁和焦虑的可能性。自我保健理念的核心是，照顾好自己并不是自私，而是一种保护身心的重要途径。
在这本精美的小书中，苏西提供了30种自我保健方法，读者可以根据自身需求进行选择。
各章内容包括：
休息与放松
增强能量
精神管理
情感急救
营销亮点：
自我保健是领先的健康趋势之一，Instagram上的#selfcare帖子多达1100万条。
一点一滴的实践，融入您的日常生活。
作者拥有众多粉丝，是健康活动的热门选择。
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