作者介绍
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米凯拉·阿克斯特-加德曼
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Michaela Axt-Gadermann
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米凯拉·阿克斯特-加德曼（Michaela Axt-Gadermann）教授是一名医学博士兼大学教授，曾从事运动医学和皮肤科工作。自2007年以来，她一直在德国一所大学担任健康促进与医学健康专业教授，并担任健康提升领域的学科负责人。她著有多部广受欢迎的健康指南，也经常受邀开展讲座。她关于肠道饮食的著作均为畅销书，并已被翻译成多种语言。
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《皮肤微生态：从菌群平衡到健康美丽肌肤》
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THE SKIN MICROBIOME
- 图书类型：保健
- 作者：Michaela Axt-Gadermann
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德语书名：Das Hautmikrobiom: Der ganzheitliche Ansatz für eine gesunde und schöne Haut
出 版 社：Südwest/Penguin Random House Verlagsgruppe
代理公司：ANA/Brady
页 数：192页
出版时间：2026年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：10
内容简介
日复一日地洁面、涂各类护肤品，我们早已习惯追求“一尘不染”的皮肤。在拼命清除污垢、抵御细菌的同时，我们好像却很少思考，被洗掉的或许也包括守护皮肤的重要伙伴。人的皮肤本身就是一个微型生态家园，亿万微生物栖息于此。它们不只是简单的“细菌”，更参与构筑皮肤屏障、调控炎症反应，并通过肠—皮肤轴与肠道微生物密切关联，甚至可能影响我们的情绪与身体衰老进程。
当下护肤市场概念纷繁，“微生态友好”、“益生菌护肤”等标签层出不穷，真正的科学与营销话术混杂其中。本书结合作者二十年的皮肤科临床经验与最新微生物研究，梳理常见护肤成分对皮肤微生态的影响，揭开湿疹、痘痘与皮肤老化背后常被忽视...
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日复一日地洁面、涂各类护肤品，我们早已习惯追求“一尘不染”的皮肤。在拼命清除污垢、抵御细菌的同时，我们好像却很少思考，被洗掉的或许也包括守护皮肤的重要伙伴。人的皮肤本身就是一个微型生态家园，亿万微生物栖息于此。它们不只是简单的“细菌”，更参与构筑皮肤屏障、调控炎症反应，并通过肠—皮肤轴与肠道微生物密切关联，甚至可能影响我们的情绪与身体衰老进程。
当下护肤市场概念纷繁，“微生态友好”、“益生菌护肤”等标签层出不穷，真正的科学与营销话术混杂其中。本书结合作者二十年的皮肤科临床经验与最新微生物研究，梳理常见护肤成分对皮肤微生态的影响，揭开湿疹、痘痘与皮肤老化背后常被忽视的微生态因素，帮助我们重新选择更有利于皮肤微生态的护理方式，在维护菌群平衡的同时改善皮肤健康与状态。
【卖点】
·畅销书作者再度聚焦微生物与健康，以二十年皮肤科临床经验结合前沿研究，带读者深入探索当下备受关注的皮肤微生态话题。
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健康的肠道微生物组，是身体健康的重要根基。同样，我们皮肤表面的数十亿细菌、真菌和其他微生物所构成的皮肤微生物组，也是维持皮肤健康的关键。
在这本新书中，这位皮肤科医生兼畅销书作者结合最新研究，深入介绍皮肤微生物组的重要作用。例如，许多传统护肤产品可能会损害皮肤微生物组；皮肤微生物组甚至会影响蚊子被我们的吸引的程度；而皮肤—大脑轴的存在则意味着，健康的皮肤微生物组也可能影响我们的心理健康。
在此基础上，她探讨痤疮、湿疹、银屑病和皮肤衰老等问题，并给出改善皮肤与肠道微生物组的具体方法。从营养（“皮肤食物”）、护肤，到益生菌、益生元和膳食补充剂，再到了解哪些东西应该避免，这套方法将皮肤护理与整体健康真正联系起来。治疗皮肤问题不可或缺的整体护理之道，揭示皮肤与肠道微生物组如何延缓皮肤衰老，帮助改善痤疮、湿疹、银屑病及其他皮肤问题。
目录：
前言 8
第1章：细菌——美丽与健康背后意想不到的力量
免疫系统的第一课 12
从无菌理念转向“微生态养护” 12
重新看待护肤品与肌肤健康 13
为何皮肤微生物组与每个人息息相关 15
粗糙表皮上看不见的生态系统 16
常被忽视的肠皮轴 18
细菌与皮肤细胞：黄金搭档 20
我们皮肤的屏障功能 20
第2章：皮肤与肠道微生物组从何而来？
微生物组诞生之初 26
“细菌接种” 27
母乳喂养、拥抱、亲吻 28
微生物组如何在一生中持续变化 29
共生微生物群与家族菌群 32
各类菌群在皮肤微生物组中的作用是什么？ 33
第3章：环境与身边人如何塑造我们的皮肤微生物组
皮肤微生物组：人体与环境的交界 38
守护菌群多样性 38
环境如何影响微生物组构成 39
林间漫步也是一种菌群养护 41
游乐场：一座细菌实验室 44
大自然是盟友：环境如何强化微生物组 46
第4章：微生物组——衰老进程的调节者
微生物组如何参与皮肤老化 50
为什么有的人衰老速度更快？ 50
皮肤微生物组，比任何面霜都重要 52
肠道微生物组：衰老背后隐秘的指挥者 57
肠道，青春源泉 58
百岁老人体内的抗衰菌群 59
善用细菌带来的青春力量 61
抗衰研究的全新范式 61
改善脱发、头屑的细菌助力方案 62
益生菌，抗衰好搭档 65
第5章：光滑肌肤能否让身体更长久保持年轻？
皮肤与全身健康的内在关联 70
生活方式决定衰老走向 71
心血管患病风险，早已写在脸上 72
当阿尔茨海默病体现在皮肤上 74
皮肤中的衰老细胞加速脏器老化 76
皮肤炎症，衰老加速器 78
微生物组与饮食：火种还是灭火器 80
借助益生菌促进伤口愈合 84
良好口腔护理，是全身健康预防手段 86
影响皮肤及全身衰老的各类因素 88
第6章：皮肤微生物组与护肤品——并非永远和睦相处
护肤革命：细菌守护健康与肌肤之美 92
益生菌对抗各类皮肤问题 93
护肤成分如何影响皮肤微生物组 100
护肤能养肤但也会伤身 103
防腐剂会杀灭有益皮肤细菌 103
天然护肤品中的精油：威胁菌群平衡 105
“天然”有时具有迷惑性 110
弱酸环境有益肌肤——远离碱性产品 112
酸性pH值是一道保护屏障 113
皮肤呈碱性：不利于痤疮与特应性皮炎改善 114
日晒潜藏的隐患 117
厨房里的天然防晒思路 118
油脂护肤：效果真如传言一般？ 119
橄榄油，名不副实 120
荷荷巴油与椰子油：修护屏障、养护菌群的多面手 121
洁净平衡：皮肤微生物组真正需要什么 121
第7章：皮肤如何影响身体与情绪
皮肤——反映内在平衡的感知器 126
皮肤菌群会影响专注力 126
身心舒适与菌群群落 128
皮肤，心理状态的镜子 129
表皮：压力激素的作用场地 129
皮肤受苦，心灵亦煎熬 130
按摩如何安抚情绪、强健微生物组 132
承载情绪的皮肤 134
内源性大麻素系统：皮肤自带的“大麻体系” 134
皮肤细菌参与调控：微生物组与内源性大麻素系统 135
汗液：平淡无奇但有微生物魔法 136
香气或是体味：微生物组发挥的作用 137
体味、择偶偏好与免疫系统 138
少清洗，体味反而更好闻？ 139
追逐阳光：紫外线刺激大脑奖赏系统 140
第8章：特应性皮炎与过敏——皮肤瘙痒、流涕不止
湿疹与过敏：微生物组与免疫反应陷入紊乱 144
过敏究竟为何发生 144
特应性皮炎：皮肤长期变得“脆弱薄嫩” 144
日常生活中的特应性皮炎与过敏区分 146
特应性皮炎状态下的皮肤微生物组 147
益生菌对抗皮炎致病菌 148
肠道细菌生态失衡时 150
益生菌有利于皮肤修复 152
特应性皮炎与过敏的整体调理思路 155
第9章：玫瑰痤疮——“凯尔特人的诅咒”
玫瑰痤疮：肌肤莫名泛红爆发 160
菌群秩序混乱，免疫系统警报大作 161
玫瑰痤疮皮肤的分子生物学特征 162
肠-皮轴：玫瑰痤疮问题同样始于肠胃 163
玫瑰痤疮整体调理方案 166
第10章：走进皮肤微宇宙：重新认识痤疮
痤疮：层出不穷的痘痘困扰 170
痤疮本质是皮肤生态系统失衡 171
痤疮棒状杆菌：被错怪的“背锅侠”？ 172
源自肠道的痤疮疗愈思路 174
益生菌在背后发挥作用 175
饮食与膳食补充剂：常常决定痤疮走向 176
放下压力 182
痤疮综合调理方案 182
第11章：不止是皮肤问题——银屑病的整体应对
银屑病：鳞屑不只是简单皮屑 188
免疫误伤 188
微生物组：一座化学调控中枢 190
依靠饮食调养皮肤 192
银屑病整体调理思路 193
参考文献 199
版权页 208
收起
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