作者介绍
-
-
瑞德·威尔逊
-
Reid Wilson
-
瑞德·威尔逊(Reid Wilson)博士是国际焦虑障碍治疗专家,已出版多部书籍并翻译成九种语言。他是《不要惊慌》的作者,合著《停止强迫!》及《焦虑的孩子,焦虑的父母》。威尔逊博士是北卡罗来纳州教堂山的焦虑障碍治疗中心主任,也是北卡罗来纳大学医学院的副教授。他为美国航空局设计了首个全国性害怕飞行者的项目,并连续三年担任国家焦虑障碍会议的项目主席。目前,他是WebMD焦虑与恐慌社区的专家。其网站ww...
|
|
|
|
-
《停止脑中的噪音:克服焦虑和担忧的新方法》
-
Stopping the Noise in Your Head: The New Way to Overcome Anxiety and Worry
- 图书类型:心灵励志
- 作者:Reid Wilson
-
出 版 社:Health Communications Inc
代理公司:ANA/Jessica Wu
页 数:384页
出版时间:2016年5月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:96
内容简介
如果您或您所爱的人遭受过度担忧、焦虑、恐慌、强迫症或恐惧症的困扰,你就会知道这有多么令人痛苦。尽管担忧从迫使我们解决问题的角度看,可以成为一种重要的资产,但焦虑性担忧却会导致我们不必要地专注于威胁,退缩和回避,寻求安慰和安全,这绝不是促进成长的生活方式。在瑞德·威尔逊博士第五本出版书中,提出了一种开创性的矛盾方法,旨在通过主动走向不确定性、痛苦和不适,而非舒适、自信和安全,来克服焦虑、担忧、强迫症、恐慌和恐惧症。通过运用非常规策略,读者将学会直面焦虑,勇敢面对威胁。该书借鉴了多种来源,从消防员和健身教练到艾萨克·牛顿和穆罕默德·阿里,展示了转变视角的重要性,以及迎接挑战以重新掌控生活的必要性。...
展开
如果您或您所爱的人遭受过度担忧、焦虑、恐慌、强迫症或恐惧症的困扰,你就会知道这有多么令人痛苦。尽管担忧从迫使我们解决问题的角度看,可以成为一种重要的资产,但焦虑性担忧却会导致我们不必要地专注于威胁,退缩和回避,寻求安慰和安全,这绝不是促进成长的生活方式。在瑞德·威尔逊博士第五本出版书中,提出了一种开创性的矛盾方法,旨在通过主动走向不确定性、痛苦和不适,而非舒适、自信和安全,来克服焦虑、担忧、强迫症、恐慌和恐惧症。通过运用非常规策略,读者将学会直面焦虑,勇敢面对威胁。该书借鉴了多种来源,从消防员和健身教练到艾萨克·牛顿和穆罕默德·阿里,展示了转变视角的重要性,以及迎接挑战以重新掌控生活的必要性。
全书目录:
第一章 担忧对我有用
第二章 这是一场竞争
第一部分 焦虑的主导策略
第三章 啊,确定性的舒适
第四章 一个杏仁核、一个牧师和一个拉比
第二部分 你的胜利策略
退后
第五章 噪音污染
第六章 让它与内容无关
第七章 内容与竞争
第八章 移动巨物
第九章 专注当下
想要
第十章 采取矛盾的视角
第十一章 与厕所的深刻经历
第十二章 自我信息:我想要这个
向前迈进
第十三章 悬挂在指尖
第十四章 奥林匹克心态
第十五章 如何像急救人员一样交流
第十六章 “我让它尽可能不愉快,然后我等着”
聪明应对
第十七章 聪明的艺术:罗普·多普与布雷尔兔策略
第十八章 假装这是个聪明的策略
第十九章 与焦虑对话
第二十章 “给我你的威胁——让它们来吧”
第三部分 制定你的计划
第二十一章 你要去哪里?
第二十二章 制定你的策略
第二十三章 改变你的声音
第二十四章 调整你的态度
第二十五章 做出行动
附录A 需要指导?获取治疗
附录B 资源
关于作者
索引
收起
相关资料
#143 in Anxieties & Phobias
#209 in Anxiety Disorders (Books)
|