作者介绍
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米歇尔·埃尔曼
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Michelle Elman
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米歇尔·埃尔曼（Michelle Elman）被誉为“界限女王”，是一名生活教练、作家、广播员和公共演讲家。米歇尔因其直言不讳的方法而广受赞誉，曾作为常驻生活教练出现在ITV日间节目《今晨》中。除了她的三本畅销书《我很丑吗》（2018年）、《自私的快乐》（2021年）和《自私的浪漫主义者》（2023 年）之外，米歇尔的首本儿童读物《如何说不》（2023年）也引发了青少年关于界限的重要对话。米歇尔的...
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《利己的愉悦：设定边界的必要性与方法》
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THE JOY OF BEING SELFISH: WHY YOU NEED BOUNDARIES AND HOW TO SET THEM
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Michelle Elman
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出版社：Welbeck
代理公司：RML/ANA/Winney
页数：320页
出版时间：2022年1月
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：36
内容简介
你是否经常为了取悦身他人而满口“好的”？
你是否常常感到心力交瘁、筋疲力尽？
别人是否会说你是个“受气包”或“老好人”？
是时候发现“利己”的愉悦，通过设立边界来夺回你的生活！
人生导师、社交媒体红人@scarrednotscared（有疤不可怕）米歇尔·埃尔曼（Michelle Elman）将在本书中向你传授自爱的实践之道。建立并维护坚定的边界能教会他人如何对待你，使生活不再戏剧化，清除有毒的关系，让你能够以最好的方式爱自己、爱他人。
目录：
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你是否经常为了取悦身他人而满口“好的”？
你是否常常感到心力交瘁、筋疲力尽？
别人是否会说你是个“受气包”或“老好人”？
是时候发现“利己”的愉悦，通过设立边界来夺回你的生活！
人生导师、社交媒体红人@scarrednotscared（有疤不可怕）米歇尔·埃尔曼（Michelle Elman）将在本书中向你传授自爱的实践之道。建立并维护坚定的边界能教会他人如何对待你，使生活不再戏剧化，清除有毒的关系，让你能够以最好的方式爱自己、爱他人。
目录：
1. 引言
什么是边界？
你需要在生活中建立更多边界吗？
关于边界的谬论
不同类型的边界
边界出问题的原因
2. 建立边界的障碍
你不知道自己想要什么
你不知道自己的感受
你不知道如何处理自己的感受
你不知道如何设定边界
SELFISH方法介绍
设定边界后的内疚感
害怕被人讨厌
边界设定后的反弹
对边界的常见反应
3. 设定边界的步骤
不：你真正想要的是什么？
好痛！：当边界被侵犯时，学会表达你的感受
我希望我能来，但我不想：婉拒邀约
拉黑、静音、删除：控制他人对你的可及度
我不想谈这个：限制信息共享
这就是我需要的：边界的积极一面
4. 不同情境下的边界设定
正如我之前的邮件所述：工作场合的边界
别用那种语气跟我说话：恋爱关系中的边界
我们的关系不止于此：友谊中的边界
我爱你，但我更爱自己：与家人之间的边界
那样对我行不通：关于守时安排的边界
我此刻没有心力进行这样的对话：关于情感倾倒的边界
信息模板
5. 新生活
致谢
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