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作者介绍
  • 伊莱·萨斯曼
  • Eli Susman
  • 伊莱·萨斯曼(Eli Susman)是心理学界的新星,拥有明德学院(Middlebury)和加州大学伯克利分校(UC Berkeley)的学位,并在哈佛大学压力与发展实验室(Harvard’s Stress & Development Lab)拥有研究经验。他的工作引起了广泛关注,过去一年中有超过100家媒体报道了他的研究,包括CNN、BBC、CBS新闻、ABC新闻、NPR的《Hidden...
  • 《微练习:30秒科学自愈法》
  • MICROPRACTICE: Science-Backed Self-Care in 30 Seconds (or Less)
  • 图书类型:大众心理
  • 者:Eli Susman
  • 出 版 社:Penguin/Avery
    代理公司:ANA/Jessica
    页    数:待定
    出版时间:2026年9月
    代理地区:中国大陆、台湾
    审读资料:大纲及样章(约25年秋有全稿)
  • 人:Rights      浏览次数:44          视频资料

内容简介

在快节奏世界中找到内心的平静

在当今快节奏的世界中,冥想是应对压力的完美解药——但在手机嗡嗡作响、孩子尖叫、工作截止日期迫在眉睫的情况下,找到时间进行正念练习可能具有挑战性。即使我们抽出时间来集中注意力,保持一致的练习也很困难。

《微练习》介绍了伊莱·萨斯曼(Eli Susman)在正念和习惯养成方面的开创性研究。他揭示了简短的、碎片化的冥想练习可以为我们的身体、心灵和思想带来深远而长期的益处——而无需花费数小时的时间。无论你是在会议间隙、堵车时,甚至是在刷牙时,你都可以在几秒钟内培养内心的平静。

“微练...
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