作者介绍
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达恩·马德森
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Dawn Madsen
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达恩·马德森（Dawn Madsen）是热门YouTube频道Minimal Mom的创作者，该平台每月为超百万女性输出居家整理、简化生活的实用方法。她亲身实践，舍弃家中90%以上的物品；如今结合成熟整理方法，搭配心理学与行为改变领域的科研结论，帮助女性摆脱精神重压。著有《每天15分钟整理你...
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《心序：告别杂乱，唤醒人生掌控力》
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MIND OVER MESS: The Psychology of Clutter and the Power of Letting Go
- 图书类型：大众心理
- 作者：Dawn Madsen
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出 版 社：Penguin USA/Avery
代理公司：ANA/Jessica
页 数：256页
出版时间：2027年8月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：1126
内容简介
本书来自深受喜爱的油管博主Minimal Mom，是一本以心理学为根基的收纳整理指南，教你轻松断舍离，摆脱负重前行的杂物羁绊。
杂乱并不仅仅代表物件堆积。它是大量物品不断索取你的注意力，带来持续而轻微的精神压迫；是屋内四处堆放、只能绕道而行的杂物，是一再拖延待做的抉择，还有一种潜藏于心的感受：明明身处自己家中，生活却处处失控。对许多女性而言，杂乱被赋予极强的个人色彩，仿佛证明自己能力不足、生活一团糟。在《心序》一书中，拥有数百万粉丝、被大家称作“极简妈妈”的达恩・马德森（Dawn Madsen）告诉我们，事实并非如此。她凭借心理学硕士的专业背景，结合自身依靠极简主...
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本书来自深受喜爱的油管博主Minimal Mom，是一本以心理学为根基的收纳整理指南，教你轻松断舍离，摆脱负重前行的杂物羁绊。
杂乱并不仅仅代表物件堆积。它是大量物品不断索取你的注意力，带来持续而轻微的精神压迫；是屋内四处堆放、只能绕道而行的杂物，是一再拖延待做的抉择，还有一种潜藏于心的感受：明明身处自己家中，生活却处处失控。对许多女性而言，杂乱被赋予极强的个人色彩，仿佛证明自己能力不足、生活一团糟。在《心序》一书中，拥有数百万粉丝、被大家称作“极简妈妈”的达恩・马德森（Dawn Madsen）告诉我们，事实并非如此。她凭借心理学硕士的专业背景，结合自身依靠极简主义改变生活的亲身经历，揭示人类大脑天生就倾向于留存物品，我们应当顺应这种大脑机制，而非与之对抗。因为当待处理的物品存量过载时，即便是能力出众的人，也会不堪重负。
读完本书，你将学会：
理解难以舍弃物品背后的科学逻辑，不再出于“以防万一” 而囤积极少使用的物件；
识别不同类型的杂物：身份印记类杂物（人生过往阶段留存的物品）、幻想自我类杂物（本打算使用却束之高阁的健身球这类物品），以及情感纪念类物件（孩子的婴儿衣物等）；
运用马德森独创、经过数千位女性验证的心理学实操方法，例如“洋葱分层法”与“时间检验收纳盒”，稳步推进整理，而不至于心力交瘁；
缓解未完成任务与视觉杂乱带来的持续性精神内耗。
本书追求的并非完美无瑕，而是一种自由：少做抉择，少打理杂物。通过《心序》，读者会发现，舍弃多余之物不仅能够改造居住空间，更能重获精力与自信，在家中、在生活里活成自己期待的模样。
卖点：
庞大受众，具备极高媒体曝光潜质：达恩在各平台合计拥有超100万粉丝，其中YouTube订阅量超过80万；邮件订阅用户达10.1万人，邮件打开率高达57%；Minimal Mom社群付费会员6500人以上。她曾做客《今日秀》，也登上Ramsey Network、The Dr. John Delony Show等头部YouTube栏目。
自出版成绩亮眼：达恩的作品《每天15分钟整理你的家》（Declutter Your Home in 15 Minutes a Day）自出版实体书售出2万册，电子书3万册，仅首周销量就突破7500册；另一部作品《凭信念做整理》（Decluttering by Faith）实体、电子书各售出1万册。
直击热门议题，回应妈妈群体的精神负担与感官过载问题：当下社会热议《公平游戏》（Fair Play）一书，无形劳动话题持续发酵，而《心序》为女性提供了一套切实可行的办法，从源头减轻自身负担。
受众覆盖美国中部大众群体：达恩的粉丝大多是需要周旋于足球赛事、教会活动以及各类家庭琐事之间的妈妈群体，受众重合于里・德拉蒙德（Ree Drummond）、达娜・K・怀特（Dana K. White）、肯德拉・阿达奇（Kendra Adachi）、约书亚・贝克尔（Joshua Becker）的读者圈层。
具备专业资质，整理建议立足心理学研究：达恩拥有心理学硕士学位，她的整理建议建立在压力、决策疲劳、认知负荷的相关研究之上，使本书区别于市面上普通的收纳整理类图书。
全书目录：
第一部分 我们为何陷入杂乱
引言 杂乱为何挥之不去
第 1 章 我遇见极简主义的那一天
第 2 章 杂乱的真实代价
第 3 章 无声待办清单
第 4 章 五类杂物
第 5 章 杂乱如何消耗我们的亲密关系
第 6 章 整理时，大脑是我们的阻碍
第二部分 学会放手
第 7 章 洋葱分层整理法
第 8 章 打造适配你的衣橱
第 9 章 彻底搞定纸质文件
第 10 章 爱好变成杂物时该怎么办
第 11 章 妥善处理纪念物品
第 12 章 清理堆积如山的孩子用品
结语 打造不易复乱的家
致谢
拓展阅读
注释
索引
收起
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