作者介绍
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安迪·斯图姆夫
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Andy Stumpf
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安迪·斯图姆夫（Andy Stumpf）是一位演说家、励志演讲者和播客主持人，每年向数千家公司和个人分享自己丰富的实战与人生经验。他的商业经历包括为一家全球健身品牌管理企业发展、授权业务和慈善项目，重点负责与《财富》500 强品牌建立战略合作关系及赞助机会。他主持的播客节目《Cleared Hot》广受欢迎，在社交媒体上也拥有强大的影响力，其中 Instagram 粉丝约 30 万。
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《人生深水区自救指南：8堂课教你浮出水面》
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DROWNPROOF: Eight Life Lessons to Keep Your Head Above Water
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Andy Stumpf
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出 版 社：St. Martin's Press
代理公司：ANA/Brady
页 数：272页
出版时间：2026年4月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：14
内容简介
前海豹突击队员用一本书写当一个人被生活拖入深水区时，怎样先稳住呼吸，再一点点找回方向。“Drownproof”本是一种求生技术：人在水中垂直漂浮，头沉入水下，每隔一段时间抬头换气；而这本书把它变成了一种人生隐喻——当婚姻破裂、职业受挫、战友离世、创伤和自我怀疑一起袭来，你未必能立刻游上岸，但你可以先不沉下去。
斯图姆夫坦诚地承认那些差点毁掉前途的错误、被枪击后的漫长恢复、退役后的迷茫和重建。这本书有力量的地方，也正是它不要求你永远强大，而教你如何在最狼狈的时候承担责任、控制能控制的事、从失败里复盘，然后继续向前。
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前海豹突击队员用一本书写当一个人被生活拖入深水区时，怎样先稳住呼吸，再一点点找回方向。“Drownproof”本是一种求生技术：人在水中垂直漂浮，头沉入水下，每隔一段时间抬头换气；而这本书把它变成了一种人生隐喻——当婚姻破裂、职业受挫、战友离世、创伤和自我怀疑一起袭来，你未必能立刻游上岸，但你可以先不沉下去。
斯图姆夫坦诚地承认那些差点毁掉前途的错误、被枪击后的漫长恢复、退役后的迷茫和重建。这本书有力量的地方，也正是它不要求你永远强大，而教你如何在最狼狈的时候承担责任、控制能控制的事、从失败里复盘，然后继续向前。
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著名海豹突击队成员安迪·斯图姆夫（Andy Stumpf）回顾自己的人生历程，分享来之不易的经验与智慧，并为读者提供切实建议，帮助他们避开代价高昂的错误，以更坚定、更有目标感的方式应对人生中的复杂局面。
从艰苦的训练项目到高压的实战环境，斯图姆夫讲述了自己经历的高峰与低谷、面对的重重挑战，以及那些塑造其领导力的关键时刻。如何把人生中最艰难的处境，转化为最能塑造自己的时刻？如何在人生中完成一次信念之跃？当恐惧压迫而来时，如何与之抗衡？如何建立自律，而不是积累遗憾？在《Drownproof》中，斯图姆夫以平实、偶尔幽默却始终坦诚的声音，回答了这些问题，也讨论了更多与人生、领导力和自我成长有关的议题。
和这一领域许多成功作品一样，斯图姆夫将自己从军旅生涯中获得的经验教训，转化为广大读者都能理解并应用的智慧。他通过回望自己的成长道路，并以写给年轻时自己的建议为线索，希望帮助读者少走弯路，避开不必要的沉重代价，并以信心和目标感应对领导力与人生中的复杂挑战。
斯图姆夫曾是海豹六队（SEAL Team Six）的成员，服役十七年，因英勇表现获得多枚勋章。在伊拉克执行任务期间，他曾被一名持 AK-47 步枪的叛乱分子击中。医生告诉他，即便有可能恢复腿部功能并重返现役，也可能需要数年时间。此后，他曾担任两年 BUD/S 训练教官，之后加入海豹三队（SEAL Team Three），并在阿富汗完成了自己的最后一次作战部署。
目录：
乔科·威林克（Jocko Willink）序 ix
引言 1
1. 要么沉下去，要么游起来 5
无法偿还的亏欠 23
2. 下水 26
海豹突击队员与队内兄弟 39
3. 深水区 43
悼念 67
4. 踩水 71
我郑重宣誓 86
5. 驾驭潮汐 93
自由从非无价 118
6. 戴维·琼斯的箱子 120
唯一轻松的一天是昨天 173
7. 在海啸中求生 181
永久取消资格 209
8. 精进泳姿 215
致谢 249
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