一辆自行车、一位超能教练，以及一些正确的建议，你可以击败任何对手。
只有格雷姆•欧伯利（Graeme Obree）才清楚地洞悉了作为一名自行车赛车手如何提高成绩这个“问题”的核心所在。他的创新式方法带他登上了世界自行车赛的巅峰，两次打破世界纪录——他的好莱坞传记电影《飞翔的苏格兰人》（The Flying Scotsman）中的一个故事。本书能够给你带去同样杰出的运动成绩。
《欧伯利方法》（The Obree Way）回避了传统的智慧，将自行车运动分割成了其本身的各个元素，总是询问这样的问题：“是什么在真正提高我的竞赛成绩？”这不是按部就班的训练计划。本书以一种对话的书写方式，阐释了格雷姆•欧伯利对技术、训练、心理和饮食方面的前卫观点，以及这些观点背后的清晰逻辑。
最后，书中详细揭露了自行车运动的最佳秘诀，欧伯利三段式呼吸技术，利用更少的气力使你的血液获得更多的氧气。格雷姆•欧伯利的训练方法真的很管用——他就是一个活生生的证明。他相信休息是训练的关键，这样你才能够更有效的踏板、伸展和呼吸，如果你真心诚意的话，你可以发现强烈意愿去提高成绩。骑上你的自行车吧！