作者介绍
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塞巴斯蒂安·赖辛格
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Sebastian Reisinger
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塞巴斯蒂安·赖辛格（Sebastian Reisinger）是一名社会工作者、伴侣与家庭治疗师及督导。他在慕尼黑儿童保护中心（Munich Child Protection Center）担任治疗师，十多年来一直为父母和孩子提供个性化支持，帮助他们发掘并运用自身的优势与可用资源。他通过自己的Instagram账号“父母生存指南”（Eltern Survival Guide），为超过9万名关注者提供...
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《父母生存指南：从容育儿的7个习惯》
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PARENTAL SURVIVAL GUIDE
- 图书类型：家教育儿
- 作者：Sebastian Reisinger
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德语书名：Eltern Survival Guide: Die 7 Gewohnheiten starker Eltern für mehr Gelassenheit und Klarheit
出 版 社：Kösel/Penguin Random House Verlagsgruppe
代理公司：ANA/Brady
页 数：224页
出版时间：2026年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：7
内容简介
明明知道不能打人的孩子急起来却会动手、每天刷牙穿衣怎么一直像打仗。在这本主要面向二至六岁孩子父母的育儿指南中，家庭治疗师塞巴斯蒂安·赖辛格将帮助家长辨认那些看似孩子是为了和父母故意作对，但其实是他们还应付不了眼前的情绪与变化的行为。一个早晨拒绝刷牙的男孩，真正舍不得的是手里的玩具。了解这一点，父母才有机会跳出催促与反抗的循环。作者将理解孩子、调节自身情绪、设立界限等方法整理成七个习惯，让父母在疲惫时也有一条可以遵循的应对路径。
尤其值得关注的是冲突之后应该怎么办。父母在摔门、吼孩子之后，常常一边后悔，一边等孩子先来认错。赖辛格提醒，小孩子主动道歉，有时只是急于确认...
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明明知道不能打人的孩子急起来却会动手、每天刷牙穿衣怎么一直像打仗。在这本主要面向二至六岁孩子父母的育儿指南中，家庭治疗师塞巴斯蒂安·赖辛格将帮助家长辨认那些看似孩子是为了和父母故意作对，但其实是他们还应付不了眼前的情绪与变化的行为。一个早晨拒绝刷牙的男孩，真正舍不得的是手里的玩具。了解这一点，父母才有机会跳出催促与反抗的循环。作者将理解孩子、调节自身情绪、设立界限等方法整理成七个习惯，让父母在疲惫时也有一条可以遵循的应对路径。
尤其值得关注的是冲突之后应该怎么办。父母在摔门、吼孩子之后，常常一边后悔，一边等孩子先来认错。赖辛格提醒，小孩子主动道歉，有时只是急于确认父母还爱自己。因此，他把修复关系分解为具体步骤：主动靠近、承认自己的情绪和行为，而且不要用“但你也不听话”推卸责任，然后再谈下次应如何应对。与此同时，他也允许父母明确说出“我需要休息”，不必靠将自己消耗殆尽来证明爱。书中的体谅始终伴随着清楚的责任：孩子打人时要立即制止，情绪平复后再帮助他弥补过错并练习。父母当然可以犯错，但也可以学会把事情处理得更好。
【卖点】
·七个基础习惯，配合十一类日常难题，实操性很强，适合入门也方便随时查用：从发脾气、打人、不听话到说谎、胆怯，各章都提供具体做法与示范表达，并以简明的应对框总结步骤、提示何时需要专业帮助。既解释行为背后的原因，也照顾忙乱中的父母“现在该怎么办”的需求。
·将温和育儿中最难把握的界限变成可操作的行动：孩子拒戴遮阳帽，作者带他去阴凉处，接纳他的抗议，同时坚持防晒要求；孩子抗拒刷牙，则可以尝试“刷牙熊”等游戏仪式。通过这些具体情境，书中说明何时可以让孩子自主决定、何时可以协商，以及何时必须由父母出手保护。
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孩子会跟随你的沉着，而不是你定下的规则！
养育孩子没有完美的方法，但一些实用的育儿方式可以让父母更安心、更自信，也更清楚该如何应对。家庭治疗师、热门Instagram账号“父母生存指南”（Eltern Survival Guide）的创办人塞巴斯蒂安·赖辛格（Sebastian Reisinger）深知，与年幼的孩子一起生活有多么令人疲惫，又有多么令人满足。
这本实用指南帮助父母应对身边乱成一团的时刻。作者以日常育儿中那些令人沮丧的典型情境为例，讲解如何在日常互动中明确引导孩子，并分享自己作为治疗师和父亲摸索出的解决方法。书中也谈到如何弥补过错——毕竟，父母不可能每次都以最理想的方式应对。全书为父母提供条理清晰、易于理解的指导，同时也带来一份鼓励：做到“足够好”，其实已经很不容易了！
目录：
引言 9
第一部分 让父母更从容、育儿更有方向的七个习惯 17
别往心里去——理解你的孩子 19
保持冷静——调节自己的情绪 33
接纳各种情绪——陪伴你的孩子 46
设立界限——温和而明确 62
用游戏的方式——让孩子愿意配合 73
让一切重回正轨——弥补过错 87
照顾好自己——重视自己的需要 99
第二部分 日常育儿生存指南 115
当孩子发脾气时 117
实用应对锦囊 128
当孩子打人、咬人或踢人时 129
实用应对锦囊 138
当孩子感到挫败时 139
实用应对锦囊 147
当孩子难过时 148
实用应对锦囊 157
当孩子不听话时 158
实用应对锦囊 167
当孩子试探界限时 168
实用应对锦囊 178
当孩子撒谎时 179
实用应对锦囊 187
当孩子问个不停时 188
实用应对锦囊 196
当孩子感到害怕时 197
实用应对锦囊 206
当孩子害羞时 207
实用应对锦囊 215
当你觉得应付孩子实在吃不消时 216
实用应对锦囊 225
结语 227
致谢 232
延伸阅读 234
注释 236
收起
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