《步步累积》是一套全新的锻炼计划，结合了无器械运动和高强度间歇训练，让你在短短1个月时间里变得苗条健美。这套循序渐进的锻炼计划旨在逐渐增强体力和耐力，让你在健身的同时不断学习新技能。
你会学到基础的无器械运动，提升日常灵活性，增加肌肉力量。高强度间歇训练的作用是加快新陈代谢，还有助于燃烧脂肪。第1天从只需1分钟就能完成的简单练习做起，接下来每天逐渐加码，最终达成极具挑战性的30分钟高强度锻炼。等你坚持到第30天的时候，就会发现自己做起来毫不费力。
书中包含30天锻炼计划，用照片进行了清晰的解释，还提供了大量替代练习。书中还包括一套步步累积饮食计划，提供了帮你改善饮食结构的每日建议。
想要接受挑战？放弃健身房吧！如果你想要迅速健身，这才是最佳锻炼计划。