一位专业芭蕾舞演员，如何成为全美大学体育学会（NCAA）历史最佳教练之一？瓦洛丽·康道斯·菲尔德（Valorie Kondos Field），或称瓦尔小姐，此前从未参加过任何一项正规体育运动赛事，但她却通过自己的好奇心、创造力、对细节的把握、坚定不移的信念和对运动员身心全面的关怀，缔造了自己传奇版的教练生涯。对于瓦尔小姐来说，运动不是得分失分，而是编排你的生活，并对自己的选择负责。
瓦尔小姐将她在加州大学洛杉矶分校（UCLA）的体操课程塑造成了一项生活技能课，在这本书中，她将于读者分享多年教学所带来的经验和教训。无论你是运动员、商业领袖，还是仅仅想掌握、拥抱自己生命的人，这本书都将适合你。
瓦尔小姐的教练风格与众不同，在《生活苦短，何不起舞》一书中，通过个人故事、生活轶事，以及35年专业舞蹈家生涯的历练，她将带领读者开始一场发人深省而趣味无穷的旅程，其中还包括她与传奇导师约翰·伍登之间的故事，以及她所培训过的学生田径运动员与奥林匹克参赛选手之间的故事。2014年，瓦尔徐小姐被诊断出乳腺癌，但她也将在书中为读者展示，这一年如何成为了她生命中最为美好的一年之一。
然而在执教伊始，瓦尔小姐也经历了灾难性的失败，她花费数年时间模仿其他顶级教练，而她的团队也因为缺乏真实性而倍感挫折。后来她意识到，从芭蕾舞转到运动项目的过程并不是一种短板，而是一份礼物。当她开始接纳自己并磨练自己的独特性后，瓦尔小姐带领她的队伍六次夺冠NCAA锦标赛，并成为仅有的两位入选UCLA体育名人堂的活跃教练之一。2016年，瓦尔小姐被帕克十二联盟(Pac-12)评选为“世纪体操教练”（Gymnastics Coach of the Century）。而这本书将传达瓦尔小姐最真实的声音。
目录：
1.从芭蕾舞演员到教练
2.舞动一生
3.认识瓦尔小姐
4.积极选择
5.那些启发过我的教练们
6.我生命中的巅峰时刻
7.发现你的默认选项
8.重要的小事情
9.沙漠中盛开的花朵
10.帮运动员寻找到他们的快乐
11.培养诚实
12.从恐惧中脱身
13.多元而不分化
14.选择的力量
15.有目的的行动
16.拥有你的舞台
17.关注意图的重要性
18.选择成长
19.真正的成功是什么样的