作者介绍
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李碧如
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Li Bi Ru
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李璧如 医师
排寒先驱/身心灵全面观照的人文中医。
学历:中国上海中医药大学基础医学院硕士
现职:建中堂中医诊所医师
由于率先提倡「排寒」,广为人知;除了中医卫教观念的倡导,对于病者的心灵、情绪症结亦同样重视。
医师认为:医者的心态非常重要,治疗之外,还要给病人正面的能量,必秉性平和,...
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《病从排寒解: 22个自主排寒关键,教你从饮食入手,彻底预防新病袪除旧疾》
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Bing Cong Pai Han Jie
- 图书类型:健康养生\医疗保健
- 作者:Li Bi Ru
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出 版 社: 三采文化
代理公司:ANA
出版日期:2018.11.02
页 数:256页(平装\单色印刷)
审读资料:样书\部份样章
- 联系人:Rights
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内容简介
「排寒治未病」先驱 李璧如医师 首本力作!
「这是一套从临床中实证的排寒理论,
看似繁复绵密,实则以简驭繁,
根结旨归就在恢复人体的平衡机制。」
──李璧如医师
/寒气是百病之根!/
22堂临床实证的排寒原理与实践,
以及适用不同年龄与人生阶段的温养大法,
可调理现代人最根本的「体虚」问题,
更能防止...
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「排寒治未病」先驱 李璧如医师 首本力作!
「这是一套从临床中实证的排寒理论,
看似繁复绵密,实则以简驭繁,
根结旨归就在恢复人体的平衡机制。」
──李璧如医师
/寒气是百病之根!/
22堂临床实证的排寒原理与实践,
以及适用不同年龄与人生阶段的温养大法,
可调理现代人最根本的「体虚」问题,
更能防止新寒入侵,把陈寒通通排出!
▍排寒实用观念▍
✔所有吃进去的东西里,第一寒是西药,第二寒是生冷饮料、食物,第三寒是水果。
✔任何食物饮水,只要低于体温,吃进肚里,都会消耗我们的能量,最好温热饮食。
✔老是流鼻水,因为晨起不披衣、赤足踩地,寒气从肾经长驱而入,小孩子最忌讳。
✔不想喝水,却想吃冰的──这是「里寒极盛」之象,才能与体内的冰寒相谐共振。
✔食物、药物与身体也是「物以类聚」,有人沉溺于甜食、咖啡、烟酒、冰冷饮料…… 那是他只能接受这种等级的食物,因此他很难摆脱对这些垃圾食物的依赖。 等他排寒后,体气上来,能量就会自然晋级,能接受高一层能量场的食物。
排寒治未病,自力恢复禁锢在冰冷丛林中的身体感知!
人是恒温动物,任何低于体温的生冷饮食、环境,皆会耗损阳气;
保暖即启动排寒,让身体自然运转、自行修复,不治而治,才是最上乘的治法。
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目录:
♦作者序:参与正道,落实一场宁静的意识革命
第1章 百病根于寒
寒主收引,使人肌肉筋膜、神经血管,
内部组织全都缩成一团,
故气血不流通,自然变症百生。
♦01寒气是百病之根
没有「热性体质」,只有「寒郁化热」
寒气的来源
排寒治未病,让身体自然运转
♦02十二字箴言:戒「冰冷寒凉、烧烤炸辣、滥补滥清」
何以要戒「冰冷寒凉」?
何以要忌「烧烤炸辣」?
何以不能「滥补滥清」?
♦03饮食大法—当时当地,因地制宜
南方多湿,以米食为主
多吃水果不免湿热淹缠为患
♦04西药与伪热食,僵化排寒机制
常吃西药者的共同特征
小心伪热食
第2章 常见的错误食养观念与态度
许多耳熟能详的教条,
像魔咒般穿脑,植入我们的细胞,
感知钝化者,身体与心灵长期遭受压制而无感,
只知照单全收,而不思考其中症结。
媒体充斥似是而非的健康信息,
有时「尽信书不如无书」!
♦05维他命C的迷思
♦06饮食西化,迷信牛奶
♦07没事多喝水,多喝水没事?
♦08乱吃健康食品得不偿失
保健营养粉,等于「类固醇」
夸大疗效的健康食品
一昧补气,小心透支过度
♦09依赖节食、蔬果减重问题多
寒少自消脂,气饱不思食
过食是助肥元凶
饮食无时,损伤脾胃
♦10酗溺咖啡甜点,成瘾更伤身
第3章 一生受用的排寒温养大法
观念正确比服药更重要,
从怀孕养胎奠基,到耄耋之年的温养大法
排寒这条不归路,惟信者行者能至。
◇依生命历程分
♦11幼儿期,勿伤纯阳之气
新生儿期,妈妈哺乳要忌口
婴儿期,副食品忌水果泥
幼儿期,少吃甜食,顾护肾气
♦12学龄期,人格塑型的关键期
培养稳定专注的心性
注意孩童过劳问题
♦13青少年期,温通助长
饮食有节 起居有常
少女暖宫防寒,终止痛经噩梦
少年透过运动,转移对性沉迷
♦14成人期,长养撙节肾气
青年期,不胡乱挥霍肾气
中年期,调适夹心饼干的压力
壮年期,补养肝血为主
♦15老年期,男女都要补肾
初老,从补肾精下手
中老,清除身心垃圾
耄耋,不用排寒,提拉体气就好
◇依重大生命事件分
♦16病后,如何调理?
感冒发烧后,以胃气来复为旨归
跌打损伤,切忌冰敷
术后缓慢复食,健脾补气
♦17胎前产后,慎防寒气陷阱
产前养胎补先天
胎教,确有其事
保持身心安宁,避免小产
小心产程受寒
产后忧郁乃因血脉空虚
♦18重大生命创伤后,避免忧思伤脾肺
生命里的各种挫败,都是我们应许的「一出戏」
亲缘善了,各安其道
第4章 季节排寒与食疗
当季的食物,符合天时,为人体所需,
且因盛产,药害较少。
本土,则是「一方水土养一方人」,
必有其地理、物候之因素。
♦19食疗也须辨证
♦20要知食物属性,当心病从口入
♦21原食原味,简单烹调
♦22四季排寒温养之道
春季,避免受风
夏季,减少寒湿受寒机率
秋季,养肺气、疏肝气的好时机
冬季,宜养精蓄锐
◇四季温养食谱
♦春季食疗
皇帝豆烩萝卜干
酱拌汤圆
花椰菜浓汤
♦夏季食疗
丝瓜炆莲子
瓠子薏仁花生煮
腰果莲藕汤
♦秋季食疗
金枣椒麻面线
福枸豆皮煮
忘忧汤
♦冬季食疗
绿咖哩炖红薯紫茄
养气旺旺锅
红曲菜
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