虽然现代的生活方式确实让我们与世界紧密联系，我们可以不断地从地球上的任何地方获得可购买的物品，我们也有在任何喜欢的地方工作的自由，但它也正在把我们推向崩溃的边缘。相信你一定注意到最近大量的文章和书籍都在向我们宣布：是时候放松下来，消除一些日常压力了！
卸下一些责任是一件好事，同时也非常重要。但作者卡特里娜·恩布拉德（Catharina Enblad）和亨利·费克斯（Henrik Fexeus）却认为这种观点缺少细分。你看，那些真正让你感到沉重的并不总是那些必须做的事情，问题通常在于你没有在日程安排中留出任何休息的空间。
事实上，我们大多数是喜欢充实的生活的。因此，作者卡特里娜和亨利不会让你去删掉那些你本来很想去做的事情的。相反，他们会教你如何在日程表已经排得满满当当的情况下依然感觉良好——你甚至可能感觉比平时还要好！
《重新加载》（RELOAD）这本书提供了一套有效的方法。这套方法基于对压力、休息、正念、时间管理和认知心理学的最新科学发现。你还会了解到，对于不同性格的人和在不同环境下最适合的方法。
任何时候你都可以使用《重新加载》（RELOAD）中的技巧，作为实用简单的方式帮你在身体和心理上回复状态。其中有些方法几秒中内就可以应用，而有些方法则需要更多的时间培养。然而，不论是那种方法，它们都会让你满血复活，让你继续享受你的生活，即使压力有时有点大。