为了克服一生对水的恐惧，丽娅（Lea）在40岁时接受了冲浪的挑战。即使在可可海滩清澈的浅水里，有她的朋友和狂热的冲浪者在身边，她也因为强烈的恐惧在齐腰深的水里挣扎着喘不过气来。但是，使用太极和气功呼吸技术，她能够平静她的呼吸，并很快意识到冲浪很像太极。
虽然大多数人都没有注意到，但呼吸不仅是丽娅冲浪成功的关键，也是她健康、充满活力的生活的关键。她解释了健康的呼吸如何创造身心健康。她还告诉我们：一种恐慌、基于恐惧的呼吸创造了一种焦虑的生活。每一章都以道家原始文本《道德经》中的文字开始，然后用这些原则来探索冲浪作为“道”的一种形式。
丽娅提供的证据表明，太极如何能够帮助以效益最高的方式治愈个人、社会和环境疾病。她认为“精神”是一种简单的、自然的能量，而不是与众不同的能量。为了完整的健康，人们需要身心和精神的和谐。贯穿这本书的是自律和对个人生活选择的重要作用，以实现平衡和和谐。你将会有一种赋权的感觉，并获得简单的太极知识，它们将对个人的健康产生深远影响。
不管一个人是想要学习一门新技能，面对恐惧，改变旧习惯，还是仅仅是沿着一条全新的、更全面的道路与世界重新建立联系，丽娅把她的个人经历与太极的原理结合起来，都有值得传授的东西。