对精神疾病这个禁忌话题的直接思考
“我对自己说，‘伙计，你没救了。你真是一团糟。’”
畅销书作家凯斯特•施伦茨(Kester Schlenz)经历了成千上万人都经历过但大多数人不愿谈及的事情：严重的精神崩溃，需要专业帮助。
作者本着必要的严肃态度，但以他惯常的干冷幽默的风格，讲述了他绝望的时候找到了一个合适的治疗师，在一个机构的长期停留，与其他病人一起遭遇类似的病情并治疗，一生难忘的经历，以及他回到“正常”生活的部分怪异的方式。
本书描写了一个病人毫不吝啬地公开自己的经历，并给所有有沉重的心理问题的人以鼓励。
•来自《明镜周刊》畅销书作者，销量超过67万册
•“什么，你也是?”对任何有心理障碍的人来说，这是一本鼓舞人心的书
目录
前言 9
“什么？写一本关于你的心理疾病的书？不要做无用功啦。” 9
为什么我还是做了？
1. “什么？你也是？” 15
当人们把自己的经历说出来，别人也会谈论此事
惊人的理解和认同
2.看不见的敌人 18
可能每个人都会遇到
心理问题——全民的痛苦
3.当恶魔来的时候 22
如果感觉到自己有心理疾病
看看我的头
4.治疗——治好啦！
找到正确的治疗方法不容易
我的治疗之路也是充满了各种崎岖和麻烦
5.在诊所 71
或者：遇到了一位新来的病人
来自一家心理问题诊所的内部人的报告
6.自救 138
我可以干什么？
从理智的认识开始
7.基本知识——精神错乱的一连串现象 144
害怕、消沉、强迫、恐慌袭击
变松了的螺钉的小百科全书
8.“请把这写下来”160
与心理治疗医生的谈话
这些或者类似的东西是这样进行的
9.同样都是酗酒的人 169
好心经常起不到作用
伴侣和朋友的作用
10.一个极为严肃的话题 173
当你有自杀念头时候该怎么办
这里可以找到帮助
11.“有病得治”——投入什么，怎么办好？ 175
药物——我的经验
地西泮、抗抑郁药物、缓解忧虑的药
12.这一切是从哪儿来的？180
痛苦地追寻原因
人会学会害怕吗？
13.先安静一下，其他的烦恼见鬼去吧 187
我怎么放松下来？
缓解压力的技巧
积极的肌肉放松
适应原训练
让人放松的CD等
冥想
用于放松的酒精和毒品
14.简单介绍自己208
病友写给病友
15.把这写下来吧！ 212
为什么笔记很重要
16.什么帮了我 215
很私人的清单
17.值得推荐的书和CD 219
在危机期间我最喜欢的东西
致谢223