你太爱一个人，是因为无法喜欢自己。
你放不下的过去，成为困住你的孤岛。
从疼痛中醒来，是长大的代价，
而幸福的彼岸，从不在远方……
★你无法改变，是因为还不够痛苦。
★很多时候，我们内心早就已经有了答案，只是欠一个勇敢。
★对自己温柔，就不怕别人远走。
★相信人的善意，同时保持界线，将你的善良留给值得的人。
★总是贬低你的人，说不定讨厌的是他自己。
★受了伤的你，还是有资格快乐。
「焦虑的人活在未来，忧郁的人活在过去，快乐的人活在当下，真诚的人活在当下。」
──Dorothy Baldwin Satten
当恐惧来袭，你可以选择面对，或许在那些让你害怕的事物里，有属于你的宝藏；面对伤痛，你可以选择不勇敢，因为你已经很努力了。
我们每个人都有某种「病」，但是这个「病」可能同时也是让我们成长的契机。你不需要勉强自己变成任何人，你只要做真正的自己，就能够成为一个更完整的人。有时候，令我们痛苦的，是心里那个「不允许自己软弱的声音」。
不管谁的生活都会有晴雨，别人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理学作家海苔熊，从自身的故事和心理学角度，描写原生家庭、爱情、孤独、忧郁、焦虑、空虚、逃避依恋、嫉妒、自卑、囤积癖……种种人生和情绪课题，在他的文字微光中，彷若看见拥抱自己的力量。