(:３っ)∋
你不是不够努力，只是太过用力，
写给在职场、感情、人际关系上，
总一再付出的你。
放过自己，也放过别人
————90个解决你人生Emo的不内耗练习————
★不努力 ★发疯 ★放下 ★振作
最精华的「川式」语录
4大黄金法则｜90道生活练习
稳定你的身心核心
一棒喝醒迷惘中人的暖心励志金句
(灬ºωº灬)
效法「小海豹」的从容、弹性、有智能的生活哲学
。。。为每日多补充一点的力量和勇气。。。
生活｜工作｜感情｜家庭｜人际关系
今天，我们都不要努力了好吗？
「不想努力」是一种共享的情绪，你知道努力可能不会带来太多回报，于是事与愿违，生活得畏畏缩缩。然后我们崩溃了，但崩溃是好的，它有助发泄心中那股矛盾的气，你才能找回理智。
然而清醒之后，我们终于放下了某些执念，也认清了一些很残酷的事实；最后我们振作，因为明天一直来一直来，你终究需要面对和度日。
所以请每隔一段时间、经常就拥抱你不想努力的那一面，当你想对生活耍赖的时候，要知道你真的可以择日再说、偶尔发疯，因为辜负众望的你也很可爱。
让你舒服躺平，也有力量好好翻身！
当你被生活中的各种事物折磨到身心疲惫，
当你对于身旁的人感到彻底失望，
这本书一定可以帮助你——
★追寻更好的生活目标和方向。
★调节身心和人际关系状态。
★练习放下的技能和勇气。
★成为更从容、更有弹性的人。
4大黄金法则：稳定你的身心核心
★黄金法则1之「不努力」
——生活不过劳的练习
你现在在干嘛？是不是又在想那些没有答案的问题？是不是又在拿别人的问题在砸自己的脚？你是不是觉得上进不如去上香，做牛做马不如作法？有人说太过努力的人注定受委屈？但看似「不努力」的我们，过起生活来是多么努力？在努力和不宜努力的路上，追寻更好的生活状态，比起窝在角落过劳又Emo好太多了。
★黄金法则2之「发疯」
——用来调节身心和人际关系的方法
「疯」不只是一种精神状态，也是一种生活方式，可以用来调节身心和人际关系。当个正常人有时候不只累且无用，而发疯可以展现你的底线。心中有疯发出来，换个不那么正常的思考方式，你会发现事情可能变得意外简单。
★黄金法则3之「放下」
——提得起是强者，放得下是勇者
我们每一天都在为了不同的事犹豫、两难、后悔、遗憾，要不要喝奶茶，晕船了想下船又不甘心，做了不知道是否正确的决定，「放下」两个字听起来轻松，但其实很不容易，必须有股狠劲才能打开心中的纠结。但我们的力气会随着岁月消逝，练习放得下是我们必备技能。
★黄金法则4之「振作」
——奋力振作是为了下一次的瘫软
经过了不努力、发疯、放下的练习，希望你多少恢复了一些力气来面对生活中的种种课题。如果生活是一张圆饼图，振作的占比不须多但必须有，而你会在一次次的振作和短期上进中发现乐趣，成为一个更从容、更有弹性的人。
90道生活练习：一日一提醒，百毒不侵我。
Day 1 【职场篇】你不是有拖延症，你是爆发型选手
「拖延症不是耍流氓，不想做的、还没想到怎么做的，就先拖着吧，因为你不只会做完，还会做得很好。」
Day 6 【职场篇】那么努力，不如烧香
「在这世界上，我们无法解释和困难的事情太多了，像是老板的心思、我们的低薪、还有我朋友看遍医生，吃了各种益生菌都无法解决的便秘。」
Day
7 【感情篇】停止内耗，现在
「你花了很多精神力气去思考、处理、消化自己心里的问题却没有一点好处或效果，就像一台机器运转了半天却一点产出都没有。很多时候我们以为这是所谓的反省，其实你就是在内耗自己。」
Day 9 【生活篇】舒适圈这么舒适你还要跨出去？
「这些年心灵鸡汤制造太多焦虑了，本来快快乐乐的水豚看到大家都在踏出舒适圈，或是自创一个圈然后惴惴不安地思考舒适圈外面有什么，然后开始怀疑豚生。」
Day 18 【生活篇】今日宜（不）努力
「你没有过腻闲散的日子，尝到生活的无聊又怎么会有振作的动力？就像现在认眞写书的我，就是因为躺到腰痛了才坐回计算机前。」
Day 23 【人际关系篇】「关你屁事」四个字是人生圭臬
「你的不快乐、你的生活不好是你自己的人生课题，期待有另外一个人出现帮你承担本身就是一件不合理的事情。」
Day 26 【职场篇】只要你够任性，生命就会转弯「你依旧想要变成更好的自己，只要还没达成目标，只要课程还没过期，你就还在成为更好自己的路上。」
Day 28 【感情篇】表达爱意必须有细节
「爱一个人是需要细节的，没有细节就没有后劲，没有后劲就像没有酒精的酒，甜一口，剩下的都是尿液和热量。」
Day 32 【家庭篇】是时候让父母失望了
「我不觉得不按照他们的期待是什么坏事，你又不是什么累积五星好评的 Uber 司机，求零负评干嘛？」
Day 4¬8 【感情篇】剩余理论
「我们太过『自爱』，无法为了另外一个人委屈自己，一点都不行，在许多人眼里我们这些恋爱市场的怪胎或瑕疵品就这么剩下来了，但千万不要因此觉得自己眞的『坏了』。」
Day 59 【感情篇】没有错过的人，只有路人
「爱情也一样，我们总会将那些没能有结果的人心存遗憾（或怨恨／不甘）美化成错过的眞爱。但拿掉滤镜，那些就是我们自己加油添醋的剧情而已。」
Day 72 【职场篇】提升职场 EQ 的方法
「记得，账单跟皱纹和白发一样，只会一直来一直来，很多人都告诉我太后悔一时冲动离职，当时如果多想几秒也许会有不同的决定，这些都是情商过于脆弱的可怕后果。」
Day 73 【职场篇】上班的隐藏福利
「上班是一种修炼这句话一点都没错，它锻炼情绪管理与压力承受能力，长时间受到主管、同事或客户的迫害（？），心理素质绝对会强健不少。」
Day 78 【生活篇】用坏习惯打败坏习惯
「也许我们可以用魔法打败魔法，用坏习惯打败坏习惯，具体实行方式就是当你不想做某件事时，可以让自己去做一件更不想做的事。」
Day 90 【生活篇】活着，就是为了重新活过来
「最后，是我终于又把一本书写完了。希望你的每一天都充满这种重新活过来的幸福。」
一致好评
Yutopia李瑜（时尚生活自媒体人）| 岳启儒（仲谊集团创办人暨执行长）| 刘冠吟（未来亲子学习平台品牌长）———— 专文推荐
SECOND（爽爽猫创作者）| 小高潮色计事务所（色长）| 李昭融（《台女》作者、《Vogue》采访总监）| 威廉（作家）| 凯特王（时尚观点自媒体人）| 崴爷（斜杠大叔・创业KOL）————一致赞爆（按姓氏笔画排序）
名家赞誉
「慧川把真实的自己端出来，告诉你当行动上偏离了传统必须上进的正轨，不要自责但坦然面对现实，即使不够努力，你还是很棒的人。」————岳启儒（仲谊集团创办人暨执行长）
「我坚信，人生就是一门无止境的玄学，与其内耗悲观，不如跟随慧川，一起过好最适合你、独一无二的人生。」————刘冠吟（未来亲子学习平台品牌长）
「慧川教会我生活不用二元对立，但能一体两面。当正面反面都能以幽默应对时，管他荐骨还是头盖骨，都会说 yes，社畜也能活成 Guru。」————Yutopia李瑜（时尚生活自媒体人）