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《别相信自己的大脑:改变坏习惯、结束不健康的想法、掌控生活的四步法》
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YOU ARE NOT YOUR BRAIN: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life
- 图书类型:大众心理
- 作者:Jeffrey Schwartz, MD and Rebecca Gladding, MD
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出 版 社:Penguin/Avery
代理公司:ANA/Zoey
页 数:384页
出版时间:2011年6月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:583
内容简介
2011年出版以来,这本书各版本已售出超过12万册
两位神经科学专家解释如何用其自创的四步法应对“自我破坏型”想法和行为,改变“以为顽固”的坏习惯
杰弗里·施瓦茨(Jeffrey M. Schwartz)是神经可塑性研究领域的领军专家,也是书籍《脑锁》(Brain Lock)和《心灵与大脑》(The Mind and the Brain)的合著者,他一直致力于研究人类大脑的结构和神经元放电模式,还为强迫症患者开创了第一个以正念为基础的治疗项目,教患者如何从强迫症中获得长期缓解。
过去六年里,施...
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2011年出版以来,这本书各版本已售出超过12万册
两位神经科学专家解释如何用其自创的四步法应对“自我破坏型”想法和行为,改变“以为顽固”的坏习惯
杰弗里·施瓦茨(Jeffrey M. Schwartz)是神经可塑性研究领域的领军专家,也是书籍《脑锁》(Brain Lock)和《心灵与大脑》(The Mind and the Brain)的合著者,他一直致力于研究人类大脑的结构和神经元放电模式,还为强迫症患者开创了第一个以正念为基础的治疗项目,教患者如何从强迫症中获得长期缓解。
过去六年里,施瓦茨与精神病学家丽贝卡·格莱丁(Rebecca Gladding)一起完成了一个项目研究,成功解释了大脑是如何工作的,以及为什么人们经常感到被不良的大脑线路包围。就像强迫症患者的强迫行为一样,许多人的坏习惯、社交焦虑、自我贬低的想法和强迫性过度放纵都源于过度活跃的大脑回路。
让大脑为自己工作的关键,是要有意识地选择“饿死”引导产生如上行为的回路,减少其影响,削弱其力量。
《别相信自己的大脑》一书向读者展示了如何识别消极的大脑冲动,通过集中注意力进行引导,最终过上更充实、更有力量的生活。
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媒体评论
“思想胜过物质大脑的证明……事情的真相是,纯粹的意志力可以让你真正摆脱束缚。”
—— 莱昂纳多·迪卡普里奥(Leonardo DiCaprio)
“基于高度理性的观点,我们不是受大脑控制,而是控制自我大脑的自由主体,施瓦茨和格莱丁提出了一种简单而深刻的方法来打造繁荣生活。”
——J.P.莫兰德(J.P. Moreland),《上帝的问题》(The God Question)作者
“大脑只是由相互连接的神经细胞组成的复杂网络,可它是如何产生意识和思维的?杰弗里·施瓦茨博士和丽贝卡·格莱丁博士认为,思想实际上对大脑功能有巨大的影响。换句话说,感到心烦意乱时,不仅可以有意识地改变思维、感觉和行为方式,还可以改变大脑的编程和化学反应。”
——大卫·伯恩斯博士(David Burns, M.D),《伯恩斯新情绪疗法》(Feeling Good: The New Mood Therapy)作者
版权状态
版权已授:巴西(CEDET # Centro de Desenvolvimento Profissional)、波兰(Helion S.A.)、阿拉伯(Afaq for Publishing)
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