作者介绍
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劳伦·特腾鲍姆
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Laren Tetenbaum
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劳伦·特腾鲍姆（Lauren Tetenbaum），又名“The CounseLaur”，是一位千禧一代的母亲，育有两个孩子。她曾是一名律师，现在是一名专注于帮助女性度过人生过渡期的社会工作者，一直热衷于为女性发声。劳伦通过咨询实践、主持心理教育研讨会，为产后女性和职场女性赋能；在纽约、新泽西、康涅狄格和佛罗里达州，为个人和伴侣提供临床治疗。此外，她还经常在播客和活动中，围绕孕产妇心理健康、性别平...
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《千禧之变：更年期新纪元》
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Millennial Menopause
- 图书类型：保健
- 作者：Laren Tetenbaum
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出 版 社：Ulysses Press
代理公司：Biagi /ANA/ Winney
页 数：208页
出版时间：2025年7月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：128
内容简介
对于想要自信、幽默且充满力量地迎接人生新阶段的千禧一代来说
准备好借助这本极具新鲜感且真实的指南，去直面更年期吧！
在大众认知里，更年期常常被误解、被忽视，甚至被污名化。对于千禧一代女性而言，如何平稳度过人生的这一阶段，似乎是个令人望而生畏的难题。在铺天盖地的信息中，怎样才能找到自信与平衡？又该如何分辨那些口口相传的 “老说法”，哪些是毫无根据的故事，哪些是基于现代科学的事实？
现在，千禧一代终于迎来了属于她们的专属指南 ——《千禧更年期》。这本清新而真实的手册，以全新视角和极具生活气息的笔触，为读者揭开现代更年期的神秘...
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对于想要自信、幽默且充满力量地迎接人生新阶段的千禧一代来说
准备好借助这本极具新鲜感且真实的指南，去直面更年期吧！
在大众认知里，更年期常常被误解、被忽视，甚至被污名化。对于千禧一代女性而言，如何平稳度过人生的这一阶段，似乎是个令人望而生畏的难题。在铺天盖地的信息中，怎样才能找到自信与平衡？又该如何分辨那些口口相传的 “老说法”，哪些是毫无根据的故事，哪些是基于现代科学的事实？
现在，千禧一代终于迎来了属于她们的专属指南 ——《千禧更年期》。这本清新而真实的手册，以全新视角和极具生活气息的笔触，为读者揭开现代更年期的神秘面纱，助力千禧一代女性自信、幽默且充满力量地开启人生新阶段。
从剖析荷尔蒙变化、关注心理健康，到探讨更年期对事业、性生活和友谊的影响，本书内容深入浅出。书中穿插真实的个人经历、专业的医学建议，以及对媒体如何塑造更年期刻板印象的深度讨论，鼓励千禧一代女性勇敢为自己发声，接纳并关爱自己的身体，从容自信地走过更年期。
无论你是刚刚开始思考 “下一步该如何前行”，还是已经切实感受到更年期带来的影响，《千禧更年期》都将为你提供实用的应对策略、与专家的深度访谈，以及那份珍贵的 “姐妹情谊”。要知道，更年期绝非人生的终点，而是一个充满力量与可能的崭新时代的开端。
目录：
前言：为何是更年期？为何是我？
第一章：月经，故事的开端
千禧一代如何准备？
谈论女性健康
使月经（及其结束）正常化
第二章：千禧一代，遇见更年期
更年期入门：千禧一代
千禧一代如何准备？
建立知识储备
第三章：我们母亲的更年期
千禧一代如何准备？
获取更多信息
提出更多问题
第四章：媒体中的更年期
千禧一代如何准备？
呼吁更好的媒体呈现
消费并分享准确的媒体内容
第五章：从怀孕到围绝经期
千禧一代如何准备？
认识围产期与围绝经期的叠加
了解可能性
第六章：你的身体，你的选择：更年期与医学
《更年期入门》：那些从未被教导过任何相关内容的聪明女性，以及她们的学习需求
千禧一代如何准备？
了解你的身体，认识你自己
知道如何获取优质医疗
知道你有选择权
第七章：更年期是一个健康问题……但有人真正关心吗？
千禧一代如何准备？
学习
投票
分享
第八章：更年期与心理健康
第一部分：更年期过渡前的心理健康
第二部分：更年期过渡中的心理健康
千禧一代如何准备？
考虑药物治疗
组建支持团队
为自己发声
思考你对心理健康的看法
第九章：美丽、身体、智慧——以及围绝经期
千禧一代如何准备？
提高意识
锻炼身体
滋养身体
睡好觉
按需服药
从事自我关怀与自我同情
第十章：让我们谈谈性
千禧一代如何准备？
实施一些行为策略
沟通
考虑医疗护理
改变心态
第十一章：围绝经期在职场
千禧一代如何准备？
要求并获取福利
培养一个善良且体贴的职场文化
第十二章：千禧一代男性与更年期
要做和不要做的清单
第十三章：女孩力量
千禧一代如何准备？
讲述你的故事
把钱花在刀刃上
赋予彼此力量以实现变革
第十四章：在“下一步”之后，接下来会发生什么？
泌尿生殖系统症状，包括性交疼痛和尿路感染（UTIs）
骨密度流失
心血管疾病（CVD）
认知功能障碍
焦虑和抑郁
千禧一代如何准备？
持续交流
现在就优化生活方式
与医疗保健提供者合作
优先考虑自己和自己的健康
第十五章：MillenoPAUSE（千禧一代的暂停）
千禧一代如何准备？
保持正念
善待自己
第十六章：结语：千禧一代如何为更年期做好准备？
收起
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