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THE QUIET MIND: The Surprising Science of Doing Nothing

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近来，我们精疲力尽，比以往任何时候都忙。但越来越多的人主张后退一步，主张在这个永不停息的世界里休息一下。事实证明，最新的尖端科学也支持这一点。这里的信息很清楚：我们都需要花更多的时间无所事事。

神经学家约瑟夫·杰贝利（Joseph Jebelli）在《无所事事的大脑更聪明》（THE QUI...

MINDFULNESS INSTEAD OF ANXIETY AND PANIC CALM, PEACEFULNESS, AND (SELF-) SECURITY

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有关如何应对焦虑和恐慌，实现成长和治愈
患有恐慌症和焦虑症的人会感受到他人的怜悯，感到无能为力和羞愧。畅销书作家兼正念老师彼得·比尔（Peter Beer）非常熟悉这些心理创伤状态。多年来，他饱受心跳加速、呼吸急促和失眠之苦，直到他发现，仅仅忽视焦虑并不能加以消除。相反，欣然接受是走向治愈的第一步。从他成...

THE ILLUSION OF REASON

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新冠否认者，气候怀疑论者，替代事实 — 人们怎么可能如此相信明显错误的事情？他们是否只是没有受过教育？甚至疯狂？还是因为他们只想相信自己想相信的东西？作为神经科学家和精神病医生，菲利普·斯特尔泽一直关心信念形成的问题。在此过程中，他发现了一些令人惊讶的事情：信念的理性比预期要低得多。我们的大脑建立对我们来说似乎是正确和...

CONNECTED

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“我慢慢地意识到我在这里的生活不再是真实的生活。我坐在这里，坐在同一把椅子上，弯着腰，用同样的姿势看我的智能手机。我的头不再抬起，不再自由，不再新鲜。数字世界已将我消费至死。”

我们生活的方方面面—关系、健康、工作、金钱—都深深地受数字技术的影响，始终呈现在智能手机上。作为出生在千禧一代的...

THE DARK SIDE OF THE BRAIN

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当前的研究得出了一个令人吃惊的结论：大脑中的大多数过程都是无意识的。在特定的场景中，我们的潜意识通常在意识之前很早就自动意识到危险甚至是奖励。然而，不幸的是，这种潜意识思维不断重复同样的错误：它诱使我们购买后来后悔的东西，让我们把事情放在次要位置，简化数量和可能性，不采纳新信息而改变记忆。此外，潜意识的自动导航仪会产生...