我们都渴望联系，但是我们却常常被自身的孤立、愤怒、嫉妒和其他形式的厌恶所困。最终，我们的思想阻碍了这种渴望，而我们脑海中不断旋转的故事和假设令我们疏远了彼此。畅销书作家及冥想导师莎伦•萨尔兹堡（Sharon Salzberg）将通过作品《真正的爱》（Real Love）教会你如何重新定义并拓宽“爱”局限的含义，并以一种更质朴的方式去体验它。
本书呈现了具有创意的冥想练习、冥想技巧和交互式应用，方便读者们以更持续及真实的方式掌握爱的方法。这些技巧将引导读者们脱离既有的习惯，找到爱真正的意义，体会萨尔兹堡所谓的：“真正的爱”。
本书分为四个部分，每个部分都讲述了关于真正的爱的独特体验：
• 爱自身
• 爱他人
• 爱所有生命
• 爱生活本身
踏上真爱旅程的第一步是学会如何爱自己，只有这样，你才能够同世界分享你的爱。随着你经历每个阶段——调整需求，独特的感觉、想法和感觉——你将变得更加适应现实。只有当我们真正地参与现实的经验，我们才能够体会到与核心自我更加紧密的关系，同时也能够拉近自己与身边人的距离。