作者介绍
  • 安雅·海耶斯
  • Anya Hayes
  • 安雅·海耶斯(Anya Hayes)是一位专门研究孕期和产妇的普拉提教练。她是身体控制普拉提协会(Body Control Pilates Association)的成员。另外著有四本书:《我的普拉提导师》(My Pilates Guru)、《普拉提小课程》(A Little Course in Pilates)、《怀孕:赤裸裸的真相》(Pregnancy: the Naked Truth)和《超级妈妈的神话》(The Supermum Myth)。安雅的博客地址是motherswellnesstoolkit.wordpress.com。
  • 《孕期普拉提:安全有效的孕产指导》
  • PILATES FOR PREGNANCY: A safe and effective guide for pregnancy and motherhood
  • 图书类型:运动
  • 者:Anya Hayes
  • 出 版 社:Bloomsbury
    代理公司:ANA/Helene Han
    页    数:192页
    出版时间:2018年10月
    代理地区:中国大陆、台湾
    审读资料:电子稿
  • 人:Helene Han               

内容简介

《孕期普拉提》(Pilates for Pregnancy)是一本直言不讳的女性向运动指南,专注于骨盆底和骨骼的力量,以改善您在怀孕期间的健康、情绪和精力。本书清晰明了,涵盖了循序渐进的普拉提练习,针对孕期每个阶段的需求量身定制,向您展示:

- 当孕肚越来越大时,如何改善你的姿势

- 在抱起较重的孩子时如何保护你的背部

- 改善腹中婴儿的胎位,让分娩更容易

- 帮助你释放紧张情绪,乐观面对分娩

- 在孩子出生后重塑核心肌肉群(特别是骨盆底肌肉),以及剖腹... 展开

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