國際太極拳教練 李章智
自幼喜愛研究國學、武術、推拿與中醫等中華傳統文化，進而成為專業教練。1990年起，教授海外歸國華僑研習中華武術，教學經驗將近30年，學員來自世界五大洲近萬人。
作者详细介绍
出 版 社：三采文化
代理公司：ANA
出版日期：2019.01.04
頁 數：176頁（平裝＼全彩印刷）
審讀資料：樣書＼部份樣章
「太極拳，是教現代人放鬆的千年智慧！」 擷取千年太極「用意，而不用力」的放鬆心法， 為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作！
目錄：
﹝作者序﹞太極拳，打通身心的任督二脈 ▍第一章 千年太極，席捲全球的心靈革命 ◆太極拳，流傳千年的養生智慧 ◆找到最符合自己需求的太極拳 ◆用意不用力，鬆開筋膜遠離痠痛 ◆掌握太極拳呼吸要領「細、勻、深、長」 ◆五態排毒，淨化全身心 ◆練太極拳前的注意事項 ▍第二章 實練「養心太極十式」， 心神合一，身心自在 ◆以息調心，降伏不安及雜念 ◆養心太極1─改善失眠：延年九轉功 ◆養心太極2─擺脫健忘：蹲伸起降 ◆養心太極3─紓解慢性疲勞：捧氣灌頂 ◆養心太極4─釋放焦慮：勞宮開闔 ◆養心太極5─走出憂鬱：白鶴亮翅 ◆養心太極6─遠離恐懼：掩手捶 ◆養心太極7─舒緩頭痛：指托風池 ◆養心太極8 ─改善胸悶：左右推碑 ◆養心太極9 ─消除肩頸僵硬：提氣頓足 ◆養心太極10─ 解決緊張胃痛：雲手調息 ▍第三章 實練「養身太極十式」，內外相合，強身健體 ◆太極拳，本是強身健體的武術 ◆養身太極1─預防心臟病：捋擠盤按 ◆養身太極2─改善手腳冰冷：前後甩手 ◆養身太極3─對抗PM2.5：十字開合 ◆養身太極4─提升腸胃機能：游魚擺尾 ◆養身太極5─通腸排毒：懷抱太極 ◆養身太極6─舒緩經痛：半馬太極 ◆養身太極7─改善頻尿：搖腿敲腳 ◆養身太極8─強健膝蓋：腳敲太衝 ◆養身太極9─預防跌倒：獨立揮手 ◆養身太極10─改善腰痛：鬆肩畫圓 ▍太極拳解惑QA ◆Q1 太極拳是給老年人練的運動？ ◆Q2 練太極拳的效果，與其他運動有何不同？ ◆Q3 太極拳是否經過科學驗證？ ◆Q4 太極拳是一種宗教信仰嗎，會不會走火入魔？ ◆Q5 建議何時練太極拳最合適？ ◆Q6 我常分心、有雜念，該如何靜下來練太極拳？ ◆Q7 練多久，可感受到成效？