作者介绍
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丽贝卡·博鲁基
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Rebekah Borucki
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丽贝卡·博鲁基（Rebekah Borucki）是BEXLIFE® 和BLISSED IN®健康运动的创始人、五个孩子的母亲、电视节目主持人、冥想导师、作家、演讲人、助产士、健身和瑜伽教练，以及大受欢迎的油管视频博主。她周游世界各地，在专属工作室、豪华疗养院和公共活动中心分享她对瑜伽、健身和冥想的热爱。她将冥想当做一种毫不费力且十分有效的深刻的自我护理，并向成千上万的人介绍她的冥想...
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《四分钟改变生活》
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YOU HAVE FOUR MINUTES TO CHANGE YOUR LIFE: SIMPLE 4-MINUTE MEDITATIONS TO MAKE EVERY DAY CALMER, HAPPIER, AND MORE ENERGIZED
- 图书类型：心灵励志
- 作者：Rebekah Borucki
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出 版 社：Hay House
代理公司：Wendy Sherman/ANA/Claire Qiao
页 数：248页
出版时间：2017年2月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：201
内容简介
“我没时间冥想！”
“冥想不就是自助励志或佛教徒的吗?”
“冥想对我这样的严重问题不起作用。”
听起来耳熟吗？瑜伽和冥想老师丽贝卡•“贝克丝”•博鲁基（Rebekah "Bex" Borucki）经常听到这些担忧，她现在肩负着改变人们与冥想的关系的使命。丽贝卡已经把冥想作为一种深刻的、可以简单轻松完成的自我疗愈的行为，传授给成千上万的粉丝。事实上，要想改变你的生活，你真正需要的只有4分钟。
在这本书中，贝克丝向读者展示了如何打造一个简单、实用、严肃、甚至可以适应最繁忙的日程安排的冥想练习。贝克丝还分享了她本...
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“我没时间冥想！”
“冥想不就是自助励志或佛教徒的吗?”
“冥想对我这样的严重问题不起作用。”
听起来耳熟吗？瑜伽和冥想老师丽贝卡•“贝克丝”•博鲁基（Rebekah "Bex" Borucki）经常听到这些担忧，她现在肩负着改变人们与冥想的关系的使命。丽贝卡已经把冥想作为一种深刻的、可以简单轻松完成的自我疗愈的行为，传授给成千上万的粉丝。事实上，要想改变你的生活，你真正需要的只有4分钟。
在这本书中，贝克丝向读者展示了如何打造一个简单、实用、严肃、甚至可以适应最繁忙的日程安排的冥想练习。贝克丝还分享了她本人如何通过冥想治愈自己的焦虑和抑郁的充满力量的故事。读者将在本书中得到：一些常见问题的答案（“我的眼睛必须闭着吗？”“如果我的身体开始痛了怎么办？”）；关于道具、姿势和话语的技术信息；以及如何处理诸如悲伤、身体接纳和人际关系等复杂问题的方法。
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