好「心」有好报
中医师的护心保养术
心血管疾病是最普遍、发作时最严重，却也最容易被忽略的风险
吴明珠医师教你救命治本，消除心脏的隐患
心脏危重疾病已经不是老年人的专利，许多人正值壮年就中风或因其他心血管问题突发憾事，生命甚至就此断电。但是由于心脏问题的症状与呼吸系统的疾病相似，所以很多时候大家会往较轻微的方向去解读，而错失诊治的黄金时刻。其实，中医学的心是指「心系统」，包含心、脑、血脉、血液循环等等，而心气不足的基本表现就是容易疲倦，这几乎是现代人的通病，若没有留意调理，便容易落下潜伏的危病因子，所以人人都需要养心气。
80%的心血管疾病是可以预防的！
顾心，从中医日常保养做起
心不只影响身体五脏的运作，连精神上的问题如心神不宁、失眠、压力大也都与心息息相关，可见护心对性命与精神的重要性。而透过中医养心是很好的开始，本书作者吴明珠中医师将教您观察五官、六大症状去警觉到心脏的求救讯号，在中医和现代医学的共通点之间找到保养心脏的平衡点，运用饮食、作息、运动功法、穴道按摩等自然的方式，将养心行动落实于日常生活。本书内容包含：
中医看心：心、脑、血脉、情绪的关系
自我观察：从面色、五官、耳朵和各种生理状态解读心的健康指数
生活保养：从日常习惯建立养心基本功、中医师的强心食谱
穴道经络：常按五大养心穴、小腿是第二颗心脏，踮脚功养护心气
救命瞬间：紧急处理心肌梗塞的方式
中医师的养生窍门抢先看：
◎养心穴道：帮身体补气的、让血液源源不绝往心脏送的【天泉穴】
有些人因为心脏供血不足，而有胸闷、气短的症状，我们可以找到腋下约四指宽度处的天泉穴，加以揉按，诀窍是一边揉按、手掌要一边握拳、放松，好似模拟帮浦一样，把血液、氧气输送给心脏！
◎上班族、无法午睡者必备【333九分钟护心法】
虽然说中医鼓励午时要小睡片刻，但是不少人因工作类型的关系，难有适当的场合、环境让自己休息，我们可以利用333九分钟护心法促进气血流通，获得神清气爽。将搓热后的手掌罩住双眼三分钟，再十指交扣抱着后颈与头部的连接处三分钟，接着再次罩住双眼三分钟。
◎人人都做得到的【踮脚功】
小腿是人体的第二颗心脏，藉由训练小腿，可以增强心脏活力。找到平稳的地面，双脚与肩同宽站好，接着踮起脚尖，撑住静止不动，也可以尝试踮起脚跟或是踮脚走路。年纪较大或平衡感较弱者请扶墙或稳固物体进行踮脚，避免摔跤。