从咬指甲到煲电话粥，从拖延症到乱花钱，坏习惯看起来总是比好习惯要多。很不幸，我们会因为坏习惯而付出代价，而这种代价往往比那些坏习惯一时间所带来的好处要大得多。
乔伊斯•迈耶（Joyce Meyer）在这本书中讲述了习惯的本质。首先，第一种习惯——也是最重要的一种习惯——就是敬爱上帝的习惯。为了使之成为习惯，你在每一天开始的时候，可以阅读《圣经》、与上帝沟通、请求他在你努力的时候给与帮助、感谢他赐予你力量与食物，养成这个习惯是为了克服你所要改变的坏习惯，并在原来的地方建立起新的习惯。
其次，她在书中探索了如何通过认识破坏性的负面行为模式来打破坏习惯。
接着，作者讨论了14种好习惯，每个章节讲述一个。到最后一章的结尾，读者便得到了一份清晰的指导图，可以亦步亦趋地照做，直到这种行为变成自发性质（一种习惯的定义）。这就像是跟着GPS的提示让自己到达一个新的地方。在同样的路线上来回走过几次之后，你就可以不再需要GPS来导航，也能找到你的目的地了。而跟随正确路线的这种“习惯”是内置的。