作者介绍
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吕迪格·达尔克
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Ruediger Dahlke
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吕迪格·达尔克（Ruediger Dahlke）出生于1951年，学习医学，并在自然治疗和心理治疗方面接受了广泛的培训。1989年，他和妻子在德国创立了一家自然治疗中心。从1978年到2003年，他是一名心理治疗师。从那时起，他一直活跃于禁食医学顾问，研讨会领导和讲师。他专注于“原型医学”、呼吸疗法和心理治疗、禁食、引导冥想和扩展医疗指导方面的培训。
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《我的理想体重：塑造满意的良好身材 - 不挨饿，不压力性进食，不错误性弃食》
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MY INDIVIDUAL WEIGHT: FINDING THE FIGURE THAT FEELS AND LOOKS GOOD – WITHOUT STARVING, FRUSTRATION EATING, OR THE WRONG ABSTENTIONS
- 图书类型：保健
- 作者：Ruediger Dahlke
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德文书名：MEIN INDIVIDUALGEWICHT
出 版 社：Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
代理公司：ANA/ Lauren
页 数：464页
出版时间：2020年9月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
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内容简介
身心和谐地塑造健康满意的身材。
怎样的身体可以为心灵带来真正的快乐与平和？一定要适合某种服装尺寸吗？如果体重不够，会怎样呢？禁食大师和和平饮食先驱吕迪格·达尔克将个人最佳体重视为研究重点，开发出基于个人体重的创新性整体营养理念。
他阐述了体重问题后面所隐藏的不健康（饮食）模式，包括奖励性、情绪性或补偿性进食，并介绍了我们要面对的生活主题和学习任务。身心和谐地营养进食，可以达到理想的体重，为崭新和满意的生活奠定基础。
书中提供许多可下载的食谱，冥想疗法以及适合每个人的 4 周营养计划。
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身心和谐地塑造健康满意的身材。
怎样的身体可以为心灵带来真正的快乐与平和？一定要适合某种服装尺寸吗？如果体重不够，会怎样呢？禁食大师和和平饮食先驱吕迪格·达尔克将个人最佳体重视为研究重点，开发出基于个人体重的创新性整体营养理念。
他阐述了体重问题后面所隐藏的不健康（饮食）模式，包括奖励性、情绪性或补偿性进食，并介绍了我们要面对的生活主题和学习任务。身心和谐地营养进食，可以达到理想的体重，为崭新和满意的生活奠定基础。
书中提供许多可下载的食谱，冥想疗法以及适合每个人的 4 周营养计划。
• 个人体重 — 创新性整体营养理念。
• 利用个人营养计划使身心更健康。
• 如何确定，达到和保持个人体重。
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