你不一定要在生酮饮食法方面做到完美才能成功!斯蒂芬妮·拉斯卡按照她自己的酮饮食法减肥140磅(大约一半的体重)。她发现减肥的秘诀是打破规则。想想谁会愿意数一数吃进嘴里的每粒面包屑?嗯,没人愿意那样做!斯蒂芬妮用一个她称之为“轻松”而“简单”的不符合酮饮食常规的方式成功取得长期减肥的效果。
我们必须了解影响我们饮食习惯的基本食欲,学习如何以最好的方式管理它们。
作品《像动物一样进食》(EAT LIKE THE ANIMALS)审视了我们的饮食方式以及我们能从其他物种身上学习些什么。为什么一只狒狒或者一团粘液菌本能地知道该吃些什么,而人类却不知道该怎么做?我们不断进化的...
腹胀:呃。据胃肠病学家称,这是病人最常见的病症。而塔玛拉·杜克·弗洛曼(Tamara Duker Freuman)这位训练有素、备受追捧的营养学家,对于该问题的了解远远多于许多医生,她认为:每个不快乐的腹部都以自己的方式不快乐。这就是为什么塔玛拉的客户称她为“能听懂肚子咕咕叫的人”,这是有原因的——多年来,...
《饮食/解放:为什么你要与食物抗争,如何解放自己》(F(R)EED: WHY YOU STRUGGLE WITH FOOD AND TO LIBERATE YOURSELF)这本书适合那些希望摆脱与食物关系处于有害或者不利状态的人们。
《饮食/解放:为什么你要与食物抗争...